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1. Esercizi: Rematore con dei manubri con Polina Ferari
2. Esercizi con Polina Ferari: rematore con bilanciere.
T bar row with Polina Ferari
deadlift snatch, stiff legged deadlift with Polina Ferari
Stacco da terra stile sumo con Polina Ferari
Stacco da terra con trap bar con Polina Ferari 🏋️‍♀️🏋️
Back extension, hyper extension con Polina Ferari
Stacco da terra con trap bar con Polina Ferari
curl con il bilanciere con Polina Ferari
bicipiti al macchinario Lary Scott con Polina Ferari
flessioni dei polsi con bilanciere con Polina Ferari
curl con bilanciere con Polina Ferari
allungamento degli estensori dei polsi con Polina Ferari
estensione alternata degli avambracci alla carrucola con Polina Ferari
estensioni delle braccia con bilanciere sulla panca piana con Polina Ferari
tricipiti con i manubri con Polina Ferari
distensione del braccio verticale alternata con manubrio con Polina Ferari
distensione dell"avambraccio con un manubrio con Polina Ferari
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